Tylko, ze ta dieta jest milion razy lepsza od mojego zywienia chociazby przez cale studia i liceum. A ja wiekszych porcji warzyw, ktorych nigdy nie jadlam, i tak w siebie nie wcisne. Musze brac nie tylko Wasze zdanie pod uwage, ale tez to, na ile siebie znam, i ile jestem w stanie zrobic na raz, a ta dieta temu odpowiada, chociaz zdaje sobie [...]
Wolno z nimi idzie okropnie ale widze poprawe. Te sa troche owsiane ale glownie bialko i suszone owoce Wlasnie jak jechalam na weekend to je wzielam i przynajmniej mialam pozadny posilek do kawy. Teraz zawsze jak gdzies bede jechac bede je brac, pomagaja zapomniec o slodkosciach jakimi inni sie obzeraja PS ja poki co to ogladam sie za innymi [...]
A co sie stalo,ze nie mozesz? W czwartek nic nie wyszlo z biegania , musialam zostac w pracy do pozna potem wrocilam i jedyne co zrobilam to poszlam na dluzszy spacer z piesem. Piatek, 18.12 trening: Ćwiczenie 1 Zakrok w bok do oporu. 45 sekund przerwy Sit up Ćwiczenie 2 W leżeniu wypychanie biodra w górę na jednej nodze z talerzem 5 kg 4x15 [...]
[...] zaczęłam. Wrong, coś tam macham };-) Mario, dzięki :-) ale nie idź nigdzie };-) Eve, pomidorowy czit }:-( ale chyba aż tak źle mi nie życzysz by pomidora już za czita brać :->};-) Nightingal wiem o co chodzi :-)) dołączę rozciąganie w przerwach między seriami. Bardzo się cieszę, ze zaglądasz i piszesz - zawsze się czegoś z tego uczę :-) [...]
[...] hahaha a na podpatrywanie mistrzów odsyłam na yt, np na kanał ipf - mistrzami wyciskania są wg mnie rosjanie i japońce - warto podglądać na yt jak układają się na ławie i brać co najlepsze dla siebie:-)) a ciagi - ja podglądam kilka osób - Fedosienkę, Innę Filimonovą a ostatnio Katie Anne Rutherford. np: [...]
[...] Pytanie o suplementację do cyklu. Czytałem dużo tu na forum, ale różne są podejścia i każdy dobiera co innego. Chciałbym się dowiedzieć co mogę ewentualnie jeszcze dobrać do tego co mam, albo co odrzucić i w jakich dawkach to komponować w ciągu dnia. Mianowicie mój zestaw uzupełniający to - omega3, koenzym Q10, wit. E, Aspargin, Animal [...]
[...] było,moim zdaniem,gdyby tacy młokosi zdawali sobie sprawę już na samym początku z czym wiąże się taka sylwetka oraz jakie są konsekwencje przyjmowania pewnych substancji. Świadomość. Co mądrzejsi zrozumieją i albo odstąpią od pomysłu bicia towaru po 3 miechach na siłce,bo brak przyrostów,albo zaczną brać kiedy wyczerpią wszystkie inne możliwości
A ja moge polecic super pump od gaspariego polaczony z kreatyna z big red shark. Mnie kopie ta kredka jak zloto, prawie jakby anavarem byla podsypana:) Kumpel nie mogl brac takiego polaczenia, twierdzil ze za mocne razem. Ale to zalezy jak co na kogo dziala
[...] z suplami wchodze na metanabol: -Dieta około 3700kcal -1-8 tyg 30mg ed (w 3-4 porcjach do posiłków razem z esselive forte) -Dzień po skończeniu metanabolu zaczynam brać 50mg clomidu codziennie przez 10 dni. -Po cyklu dodaje hepatil 3 x 1 kapsułka dziennie przez tydzień -W 7 tygodniu wchodze na CM3 od Treca i ciągne to 6 tygodni po 15g [...]
[...] spytała z przerażeniem "A Tobie to już tak zostanie? 88-O 88-O" Kolejne plusy siłowni, to kształtowanie charakteru i nie przejmowanie się tym co myślą inni. Gdybym miała brać do siebie te wszystkie teksty typu "za duże ręce, za duże nogi, gdzie takie uda, jaka łapa, to jest męskie, obleśne, fuj" etc. to wiadomo jak bym skończyła. Jakoś nie [...]
Witam Wszystkich! A zwlaszcza Lare_Croft! Gratulacje jesli chodzio dyscypline jaka sobie narzucilas dzieki ktorej osiagnelas to co masz;))) Ja zaczynam od jutra! Kiedys tez sie tak odzywialam i cwiczylam ale wiecej bylo umnie aerobów ktorych nie za bardzo lubie..trwalo to az caly miesiac;)rezultat 4 kg mniej tluszczu. a potem jakossobie darowalam [...]
[...] truchcikiem te ostatnie 20 min.,nie było podkręcania jak ból się pojawił, spróbuj porozciągać delikatnie nogi,to samo po biegu krossowym-ok, po tr.biegowym.-powinieneś brać też witaminę C w większej dawce, ale nie łącz jej z witaminą E.-już biorę witaminę C,tylko,że z cynkiem ona jest,napisałeś żeby nie brać z witaminą E,ale z cynkiem [...]
[...] Dlatego pewne sprawy widzę ze zwiększoną wyrazistością, dobrze rozumiem potrzeby i wymagania przeciętnego sympatyka sportu i uważam, że z takimi głosami warto się liczyć, brać je pod uwagę W ramach przygotowań do Euro można wybudować dwa lotniska ukierunkowane na tanie linie (Modlin, Sochaczew), dwa mosty w Warszawie (Północny i Krasińskiego), [...]
[...] duże tempo,kończylem go w zależności od dnia treningu w przedziale czasowym 30-40 minut,po treningu 20 minut na rowerku i troszke na skakance xP Thermala i białko zaczałem brać od wtorku bo właśnie tego dnia przyszedł stuff.. :P Co do BCAA to nie wiem jak to możliwe,ale jeszcze do mnie nie dotarło... HMB biore regularnie także o tym nie musze [...]
[...] masy ciała to jest znacznie obszerniejszy tekst pod dyskusję: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/taktyka/masa_ciala.html A co do masy ciała to w większości wypadków MASA idzie za wzrostem. I zawsze należy brać poprawkę na masę EFEKTYWNĄ, nie tłuszcz. Co wyjaśniłem obszernie w tekście powyżej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-06-03 10:51:20
[...] czystych białek, aminokwasów, które najlepiej odżywiają organizm. Hydra 6 oferuje wszechstronność i wygodę, nie trzeba kupować dwóch oddzielnych białek a można ją brać o różnych porach dnia. Badania wykazują, że białko serwatki posiada najlepszy efekt na poziomie aminokwasów we krwi im więcej aminokwasów dostarcza się do mięśni tym [...]
Witam, kupiłem dzisiaj pudełko tej argi i na pudełku jest napisane by brac 2 przed i 2 po treningu ale jak w dni nietreningowe bo to co dalej jest napisane (30 min przed sex'em) to niestety ale wiadomo więc jak brać w dni nietreningowe
Witam mam 20 lat i zdecydowałem się brać metaxon 10 malay tiger + białko Activlab i chciałbym się dowiedzieć jakich powinienem spodziewać się efektów i po jakim czasie przy wadze 70kg wzrost 186 i myślałem żeby w ostatni tydzień brać kreatynę Plutonium 1000 i co sądzicie o dawce 30mg narazie biore od 3 dni 20mg (efekty bez mety jak na zdj [...]
Witam, jestem tu nowy, śledziłem ten temat z ciekawości z nadzieją, że niec mnie podobnego nie spotka. Jednak mam problem ktory jest dosyc dziwny. Mianowicie w szkole ktorej sie ucze moja mama jest nauczycielką. Po wstawieniu zlych ocen przez nią jedna z klas sie na mnie uwizęła. Zaczynaja grozić, popychają, uderzają z rozpędu, wołają nie wiadomo [...]
Polecam size on z czystym sumieniem! Myslalem ze zadna kretka juz mnie nie kopnie a tu niespodzianka. bralem juz wiekszosc wynalazkow kreatynowych (no, horse, storm, cp itp), ale size on jest zdecydownie najlepszy. Po ostatnim cyklu shock+storm zadnych postepow, co mnie troche zalamalo bo wielu mowi to ze to 1 znajlepszych zestawow! Nie polecam [...]